książki dla wegan, minimalistów i ekologów
Książki,  Lifestyle,  Przepisy wegańskie,  Święta,  Zdrowie,  Zioła

Książki dla wegan, minimalistów i ekologów – WEGAŃSKI PREZENTOWNIK 2020

Jak już wspomniałam we wpisie ogólnym WEGAŃSKIEGO PREZENTOWNIKA 2020, książki traktuję jako prezent dla każdego. I dla wegan książek nie brakuje, zarówno stricte kucharskich, jak i o diecie roślinnej ogólnie. Dla ekologów również nie brakuje książek w tematyce zero waste. Poznaj moje propozycje na prezentowe książki dla wegan, ekologów, minimalistów i fanów życia w stylu slow, które szczególnie przypadły mi do gustu w tym roku. Polecam je wszystkim, nie tylko jako prezenty dla wegan, wegetarian, miłośników zdrowego stylu życia, ekologii oraz minimalizmu.

Dlaczego warto robić prezenty książkowe?

Uważam, że książki to prezent doskonały! Mogą być prezentem neutralnym (albo i bardziej osobistym), w miarę tanim (drobniejsze książki kupimy już w okolicach 25 zł), są powszechnie dostępne, można je kupić w wielu księgarniach. Tematykę książek można dobrać dla każdego, niezależnie od wieku czy relacji, jaką mamy z tą osobą. Przy książkach można dosyć łatwo określić budżet i kierować się założonym sobie limitem cenowym. Prezenty książkowe lubię też dlatego, że mogą stać się impulsem do jakiejś zmiany, np. właśnie zmiany nawyków w zakresie zdrowego odżywiania. Moje pomysły na książki dla wegan, minimalistów i miłośników naturalnego trybu życia właśnie takie mogą być – nadają się również dla osób będących na początku przygody z weganizmem. Osobiście lubię dostawać z książką czekoladę w kartonikowym opakowaniu – świetnie służy jako zakładka do książki! Ja mam tylko takie. 😉 Tak więc możecie pomyśleć o takim połączeniu.

Książki z przepisami dla wegan i wegetarian 

Książek z roślinnymi przepisami jest coraz więcej, co mnie baaardzooo cieszy. Zaauważyłam w tym roku tendencję książkową z przepisami na domowe posiłki i wyroby własnej produkcji. Moje najlepsze kucharskie książki wegańskie to przede wszystkim „Roślinny nabiał” oraz „Roślinna kuchnia polska”. Te książki spodobały mi się najbardziej. Parę miesięcy temu pokazywałam Wam filmik z ich udziałem na Instragamie i Fejsie i też zauważyłam, że bardzo Wam się spodobały. Inne książki z wegańskimi przepisami, na które warto zwrócić uwagę to „Jadłonomia po polsku”, „Misa mocy”, „Tylko tofu”. Dania roślinne powinny być częścią każdej innej diety, tak więc książki kulinarne z roślinnymi przepisami nie muszą być przeznaczone tylko dla wegan i wegetarian. Ale mogą zachęcić i pomóc w przejściu na wegetarianizm lub weganizm.

Roślinny nabiał

Dwa lata temu mój mąż zamówił mi anglojęzyczne książki z roślinnym nabiałem. Pomyślałam sobie wtedy, że fajnie by było mieć taką polską książkę z takimi przepisami. No i jest! Bardzo ciekawa książka, zawiera przepisy od bardzo prostych do tych bardziej złożonych. Książkę „Roślinny nabiał” podarowałabym osobie bardziej zaawansowanej w tematyce wegańskiego nabiału, ale nic nie szkodzi na przeszkodzie podarować ją komuś, kto mówi, że spróbowałby diety wegańskiej, ale lubi nabiał i trudno mu z niego zrezygnować. Dla takiej osoby roślinne przepisy jak znalazł! 

Roślinna kuchnia polska

Świetna książka dla tych, którzy są przyzwyczajeni do tradycyjnego kotleta z pyrami i buraczkami, ale chcą jeść w sposób bardziej urozmaicony, zdrowy i po prostu roślinny. Albo i takich, którzy tęsknią za smakami dzieciństwa. Książka „Roślinna kuchnia polska” to sto tradycyjnych potraw w wersji wegańskiej. Mi się podoba w tej książce również koncepcja graficzna utrzymana w stylu lat 80., właśnie taki, jaki pamiętam z dzieciństwa. 

Veganbanda. Roślinne przepisy dla małych i dużych

Skoro już o dzieciństwie mowa, to jest i ciekawa książka kulinarna dla dzieci z 60 przepisami, napisana przez autorkę „Roślinnej kuchni polskiej”, Idę Kulawik. Ilustracje w książce Veganbanda. Roślinne przepisy dla małych i dużych” na pewno zachęcą dzieci do wspólnego gotowania, a przepisy dadzą rodzicom pomysły na zdrowe dania i desery nie tylko dla wegańskich dzieci, ale także dzieci z nietolerancją laktozy i glutenu.

Prep. Zaplanuj wege tydzień

Bardzo przydatna książka z przepisami wegetariańskimi oraz opcjami wegańskimi dla zapracowanych. Znajdziesz tutaj nie tylko przepisy, ale również praktyczne porady, jak planować posiłki, jak lepiej się zorganizować z zakupami i szybko przygotować zdrowe posiłki. Przepisy zebrane w książce „Prep. Zaplanuj wege tydzień” są inspirowane kuchniami całego świata. Popularne dania, takie jak risotto czy falafele, przeplatają się z tymi mniej znanymi, np. sałatką fatteh czy melanzane. Książka przyda nie się tylko wegetarianom, ale wszystkim tym, którzy chcą jeść zdrowiej, bardziej roślinnie i po prostu różnorodnie. Warto ją mieć w swojej kulinarnej biblioteczce.

Książki o zdrowiu nie tylko dla wegan

W tym roku kilka książek o zdrowiu wzbudziło szczególne moje zainteresowanie. I chyba nie tylko moje. W tym roku wiele osób zaczęło bardziej dbać o zdrowie i wzmacnianie swojej odporności. Dla takich osób mam kilka ciekawych książkowych propozycji.

Była sobie odporność

Jedną z moich propozycji jest „Była sobie odporność”. Książkę czyta się ją opowieść. Autorka w prosty, ale umiejętny sposób przedstawia wiedzę na temat odporności. Myślę, że to bardzo ważna książka dla tych, którzy chcą zrozumieć, jak działa odporność, jak ją wzmacniać na co dzień, by zapobiegać chorobom, i radzić sobie, gdy jest ona osłabiona.

Dieta doktora

Książką, która praktycznie wprowadza w temat wzmacniania odporności jest „Dieta doktora”. Popularny w UK lekarz, podcaster oraz autor książek pokazuje, jak zmienić dietę oraz styl życia, by móc zapobiegać wielu powszechnym chorobom. Pokazuje, co dzięki zmianie diety zyskuje nasz organizm, jak wzmacnia się odporność i zmienia samopoczucie. Przydatnym poradom towarzyszy 80 przepisów opartych na składnikach roślinnych. I chociaż nie wszystkie przepisy są wegańskie, łatwo je na takie przerobić i się nimi inspirować. Książka pokazuje, że szczęśliwe i zdrowe życie zaczyna się w kuchni. A o tym warto przypomnieć każdemu.

4 filary zdrowego życia

To poradnik o zmianie nawyków na lepsze, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem. Tytułowe „4 filary zdrowego życia” to prawidłowo zbilansowana dieta, sen, aktywność fizyczna oraz odpoczynek. Opierając swoje życie na tych filarach wzmacniamy swoją odporność i możemy dłużej cieszyć się zdrowiem. I o tym również warto przypomnieć każdemu z nas.

Książki dla minimalistów

W tym roku mieliśmy przeprowadzkę i urządzamy mieszkanie. Jestem minimalistką, tak więc w tym stylu chciałabym się urządzić. Podczas przeprowadzki dotarło do mnie jednak, że mamy mnóstwo zbędnych rzeczy – wieloletniej zbieraniny, która po prostu nie jest już potrzebna. A może i nigdy nie była. Chętniej sięgam po książki traktujące właśnie o tym, jak mieć większy porządek wokół siebie i jak się dobrze zorganizować. Może wśród Twoich bliskich też są takie osoby i przydadzą im się książki o minimalistycznym podejściu do swojej przestrzeni? Jeśli tak, to mam dwie idealne pozycje!

Dom minimalisty

Ta książka trafiła do mnie idealnie w przeprowadzkowy czas. „Dom minimalisty” mówi nie tylko o tym, jak pozbyć się niepotrzebnych rzeczy, ale i jak ogarnąć nieporządek. A wszystko po to, by żyć w mniejszym stresie i po prostu przejąć kontrolę nad swoim życiem. Uporządkowane myśli, to uporządkowana przestrzeń wokół.

Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce

Książka „Chcieć mniej. Minimalizm w praktyce” to świetny poradnik minimalistycznego podejścia do życia. Uczy świadomości swoich potrzeb, segregacji myśli i czasu, porządkowania emocji, sentymentów i majtek w szafie. Propozycja książkowa nie tylko dla minimalistów, ale także dla tych, którzy chcą mieć mniej, by odzyskać przestrzeń wokół siebie.

Książki dla ekologów

Mam ciekawą polecajkę dla osób, które warto zachęcić do bardziej ekologicznego życia, ale i dla tych, którym bliska już jest idea zero waste czy less waste. Dzięki lekturze tej książki „Zero waste. 101 sposobów na życie w zgodzie z naturą” będą mogli z jeszcze większą łatwością inspirować innych do ekologicznych zmian. Książka podzielona jest na kilka rozdziałów i radzi, jak zacząć wprowadzać zmiany, bardziej ekologicznie gotować, sprzątać i po prostu być świadomym konsumentem.

Książki dla miłośniczek kosmetyków naturalnych

W tym roku wpadło mi w ręce kilka książek o kosmetykach naturalnych, przepisach na toniki, peelingi, maseczki do zrobienia w domu, a także książki o ziołach, z których również można przygotować domowe kosmetyki.

Slow beauty. Recepta na piękno

Świetny poradnik dla każdej kobiety, a tym bardziej dla takiej, która lubi dobre składy kosmetyków. Książka promuje naturalną pielęgnację oraz dbanie o siebie nie tylko poprzez odpowiednio dobrane kosmetyki, ale i poprzez zdrowe odżywianie. Dobry krem to nie wszystko. Ważne jest przede wszystkim to, co jesz i pijesz oraz jak to robisz. Istotne są również naturalne składniki zawarte w kosmetykach oraz codzienne regularne nawyki pielęgnacyjne. W książce Slow beauty. Recepta na piękno” znajdują się także przepisy DIY na domowe kosmetyki.

Kosmetyki naturalne dla ciebie

Poradnik z przepisami na naturalne, zdrowe i ekologiczne kosmetyki będzie świetny dla osób, które chciałyby spróbować  przygotować kosmetyki w warunkach domowych. W książce „Kosmetyki naturalne dla ciebie” znajdują się informacje o łatwo dostępnych składnikach, które są korzystne dla skóry. Oprócz przepisów i receptur mamy tutaj także informację o rodzajach preparatów oraz do jakiego typu cery się nadają.

Magia polskich ziół

Dla miłośników naturalnego stylu życia świetna będzie „Magia polskich ziół”. Pięknie napisana i wydana, książka przedstawia najpopularniejsze rośliny łąkowe, jakie możemy spotkać podczas spaceru, np. bez czarny, dzika róża, chaber bławatek, macierzanka, podbiał, nawłoć czy wrotycz. Oprócz opisu poszczególnych ziół, historyjek, podań i wierzeń ludowych, znajdują się tutaj praktyczne przepisy na wykorzystanie ziół dla zdrowia i urody, jak na przykład proste toniki, syropy, maseczki, okłady etc. Tak więc książka również dla tych, którzy lubią ziołowe kosmetyki.

Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury

Uwielbiam zioła i książki o ziołach. Dlatego też chętnie sięgnęłam po książkę „Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury”. Książka jest swoim kompendium podstawowej wiedzy o ziołach, uczy, jak je rozpoznawać, zbierać i wykorzystywać w medycynie naturalnej, w kuchni i w kosmetyce. Jest podzielona na kilka części. Najobszerniejszą jest prezentacja (indeks) poszczególnych ziół, kolejne traktują o ziołolecznictwie oraz zastosowaniu ziół w kosmetyce. Piękna książka. Będzie miała swoje miejsce w mojej nowej biblioteczce.

Książki dla miłośników życia slow life

Bardzo lubię książki nawiązujące do uważności, slow life, a także rozwoju pozytywnych cech, inteligencji emocjonalnej i wszystkiego, co przydatne, by żyć lepiej. Myślę, że wielu minimalistów również.

Wyloguj swój mózg. Jak dbać o swój mózg w dobie nowych technologii

Książka, która szczególnie przypadła mi do gustu na początku roku to „Wyloguj swój mózg”. Przyda się każdemu, bo nasz mózg wariuje od nadmiaru informacji i bodźców. Książka zwraca uwagę na to, że warto wylogować się od czasu do czasu, mniej przejmować się tym, co się dzieje w wirtualnym świecie. Któż tego nie potrzebuje? Chyba każdemu się przyda offline od czasu do czasu.

DoSłownie

Z pozostałych książek na liście polecajek mam „DoSłownie”, krótką rzecz o komunikacji – przyjemnie się czyta i można się przy niej zrelaksować. Książka pasuje w komplecie np. z olejkiem eterycznym albo jakąś rozgrzewającą korzenną herbatę. Tak, żeby komuś podarować miły wieczór.

Które książki dla wegan, minimalistów i ekologów podobają Ci się najbardziej? Masz jakąś szczególnie upatrzoną?
Gosia

PS. Więcej moich propozycji prezentowych znajdziesz w PREZENTOWNIKU 2020. Regularnie publikuję także polecajki w relacjach na moim Facebooku i Instagramie. Znajdziesz w nich także przedstawione powyżej książki od środka!

Obserwuj mnie na Facebooku oraz na Instagramie @dobrezielsko.pl

4 komentarze

Leave a Reply

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Przeczytaj poprzedni wpis:
pomysły na prezenty dla wegan, minimalistów i miłośników natury
Prezenty dla wegan, minimalistów i miłośników natury – WEGAŃSKI PREZENTOWNIK 2020

Zapraszam Cię do mojego przewodnika z prezentami dla wegan i tym podobnych - edycja 2020. Zastanawiałam się, czy tworzyć nowy...

Zamknij