naturalne olejki eteryczne aromaterapia
Inne,  Zdrowie,  Zioła

Naturalne olejki eteryczne i domowa aromaterapia

Macie ochotę na relaksujący i odprężający wieczór? Lubicie aromatyczne kąpiele i masaże? Unoszący się w powietrzu zapach leśnych drzew, kwiatów i ziół? Ja uwielbiam takie klimaty… Lubię otaczać się nie tylko kulinarnymi zapachami roślinnymi, ale także często przedłużam pachnący klimat. Kiedy piekę korzenny orzechowiec w weekendowy wieczór, zapalam świeczkę o zapachu cynamonu albo przygotowuję korzenną herbatkę. Kiedy chcę przypomnieć sobie zapach lasu, biorę kominek-podgrzewacz zapachowy i dodaję kilka kropelek ulubionego olejku. Aromaterapia to mój sposób na odstresowanie się po ciężkim tygodniu. Niezastąpione są w tym naturalne olejki eteryczne.

Dlaczego warto stosować naturalne olejki eteryczne?

Naturalne olejki eteryczne są pozyskiwane poprzez destylację z różnych części roślin olejkodajnych (np. liści, łodyg, kory, kwiatów). Mają wyjątkowe właściwości i mogą być stosowane na wiele sposobów. Należy je zawsze rozcieńczać w wodzie, gdyż mogą silnie podrażniać i nie powinny być aplikowane bezpośrednio na skórę. Za to dolane do gorącej wody wydobywają swoją naturalną moc. Naturalne olejki eteryczne najczęściej stosuję, aby się wyciszyć, odstresować, wprowadzić odpowiednią do sytuacji atmosferę. Wlewam wtedy olejek do kominka zapachowego i/lub do kąpieli – wystarczy kilka kropel, by poczuć ich piękny zapach i się zrelaksować. Świetnie nadają się również do masażu i mogą nas wprowadzić naprawdę w błogi nastrój. Olejki przywołują letnie wspomnienia i wprowadzają świąteczny nastrój. Pomagają cieszyć się chwilą i nią delektować. Poznajcie dziś moje ulubione leśne zapachy – świerkowy i sosnowy Optima-Plus. Niech powieje trochę świeżością.

naturalne olejki eteryczne aromaterapia

Naturalne olejki eteryczne na zdrowie

Olejki działają także pomocniczo przy przeziębieniach i łagodzą takie objawy, jak kaszel, zatkany nos, czy ból głowy.  W tym celu poleca się stosowanie olejków sosnowego, eukaliptusowego oraz z drzewa herbacianego. Wykazują one działanie antybakteryjne, antywirusowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe i wykrztuśne. Mogą być stosowane zarówno do inhalacji, jak i kąpieli. W jaki sposób wykonać taką inhalację? Bierzemy miskę z gorącą wodą, dodajemy 3-6 kropel olejku (nie przekraczamy ilości wskazanej na opakowaniu), pochylamy głowę nad parującą wodą, przykrywamy ją ręcznikiem i zamykamy oczy, aby uniknąć podrażnienia. Wdychamy powoli parę nosem i wydychamy ustami przez ok. 5-10 min. Po inhalacji należy się położyć, wygrzać i odpocząć. Kurację przeprowadzamy maksymalnie 3 razy dziennie aż do ustąpienia objawów. Innym sposobem jest ciepła kąpiel z dodatkiem kilku kropel wybranego olejku przez ok. 15-20 minut, ale nie dłużej, gdyż zbyt długie leżenie w wannie z ciepłą wodą i olejkiem może podrażnić skórę. Pamiętajcie jednak, że aromaterapia nie zastąpi konsultacji lekarskiej, ale może być świetnym uzupełnieniem terapii. Warto również dodać, że tylko naturalne olejki eteryczne mają właściwości terapeutyczne. Syntetyczne olejki zapachowe poza tym, że ładnie pachną, nie wykazują żadnego działania leczniczego.

Naturalny olejek miętowy i lawendowy – moja pierwsza pomoc w walce z migreną

Innym terapeutycznym zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych jest łagodzenie bólu migrenowego. Niestety na migrenę cierpię od dawna, ale mam na nią naturalne sposoby. Ból łagodzę odpowiednią dietą, aktywnością fizyczną oraz inhalacjami lub okładami z zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych, zwłaszcza miętowym i lawendowym, które są zalecane przy tej paskudnej dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że aromaterapia nie zawsze może być terapią zastępczą dla leczenia farmakologicznego, ale jeśli tylko pomaga, możemy uzupełniać nią podstawową terapię. Olejki na każdego migrenika mogą działać inaczej i najlepiej ich stosowanie skonsultować z lekarzem prowadzącym.

Naturalne olejki eteryczne w kosmetyce

Naturalne olejki eteryczne są również stosowane do produkcji kosmetyków i maści, również tych domowych. Mam kilka takich ulubionych przepisów na kosmetyczne DYI. Jak przejdzie mi faza kulinarna, to podzielę się z Wami moimi doświadczeniami z produkcją kosmetyków naturalnych. Zanim to nastąpi, zerknijcie na propozycję Optima-Plus: https://www.optima-plus.eu/diy/. A może Wy macie jakieś patenty na naturalne kosmetyki z wykorzystaniem olejków? Chętnie się o nich dowiem. 🙂

Moje ulubione naturalne olejki eteryczne

Poznajcie moje ulubione olejki dostępne w sklepie internetowym Optima Plus:

  • do odświeżania powietrza – świerkowy  i sosnowy,
  • do przedłużania zapachów z piekarnika – cynamonowy,
  • do łagodzenia bólu migrenowego – miętowy i lawendowy,
  • do stosowania pomocniczo przy przeziębieniu – sosnowy  oraz z drzewa herbacianego.

A Wy, stosujecie aromaterapię? Jakie naturalne olejki eteryczne lubicie najbardziej?
Małgosia

Chcesz się relaksować przy pysznym ciachu? Poznaj nasze jesienne przepisy!

Wegańskie ciasto marchewkowe z orzechami

Konfitura z pomarańczy z goździkami i cynamonem

Wegańskie bezglutenowe ciasto gryczane z orzechami

50 komentarzy

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Przeczytaj poprzedni wpis:
Ciasto kokosowe z nutą czekoladowo-kawową

Lubicie czekoladę? A kawę? Do tego świeże kokosy? Jeśli tak, to świetnie! Mam dziś dla Was pyszną propozycję: wegańskie ciasto...

Zamknij