Naturalne olejki eteryczne i domowa aromaterapia

naturalne olejki eteryczne aromaterapia

Macie ochotę na relaksujący i odprężający wieczór? Lubicie aromatyczne kąpiele i masaże? Unoszący się w powietrzu zapach leśnych drzew, kwiatów i ziół? Ja uwielbiam takie klimaty… Lubię otaczać się nie tylko kulinarnymi zapachami roślinnymi, ale także często przedłużam pachnący klimat. Kiedy piekę korzenny orzechowiec w weekendowy wieczór, zapalam świeczkę o zapachu cynamonu albo przygotowuję korzenną herbatkę. Kiedy chcę przypomnieć sobie zapach lasu, biorę kominek-podgrzewacz zapachowy i dodaję kilka kropelek ulubionego olejku. Aromaterapia to mój sposób na odstresowanie się po ciężkim tygodniu. Niezastąpione są w tym naturalne olejki eteryczne.

Dlaczego warto stosować naturalne olejki eteryczne?

Naturalne olejki eteryczne są pozyskiwane poprzez destylację z różnych części roślin olejkodajnych (np. liści, łodyg, kory, kwiatów). Mają wyjątkowe właściwości i mogą być stosowane na wiele sposobów. Należy je zawsze rozcieńczać w wodzie, gdyż mogą silnie podrażniać i nie powinny być aplikowane bezpośrednio na skórę. Za to dolane do gorącej wody wydobywają swoją naturalną moc. Naturalne olejki eteryczne najczęściej stosuję, aby się wyciszyć, odstresować, wprowadzić odpowiednią do sytuacji atmosferę. Wlewam wtedy olejek do kominka zapachowego i/lub do kąpieli – wystarczy kilka kropel, by poczuć ich piękny zapach i się zrelaksować. Świetnie nadają się również do masażu i mogą nas wprowadzić naprawdę w błogi nastrój. Olejki przywołują letnie wspomnienia i wprowadzają świąteczny nastrój. Pomagają cieszyć się chwilą i nią delektować. Poznajcie dziś moje ulubione leśne zapachy – świerkowy i sosnowy Optima-Plus. Niech powieje trochę świeżością.

naturalne olejki eteryczne aromaterapia

Naturalne olejki eteryczne na zdrowie

Olejki działają także pomocniczo przy przeziębieniach i łagodzą takie objawy, jak kaszel, zatkany nos, czy ból głowy.  W tym celu poleca się stosowanie olejków sosnowego, eukaliptusowego oraz z drzewa herbacianego. Wykazują one działanie antybakteryjne, antywirusowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe i wykrztuśne. Mogą być stosowane zarówno do inhalacji, jak i kąpieli. W jaki sposób wykonać taką inhalację? Bierzemy miskę z gorącą wodą, dodajemy 3-6 kropel olejku (nie przekraczamy ilości wskazanej na opakowaniu), pochylamy głowę nad parującą wodą, przykrywamy ją ręcznikiem i zamykamy oczy, aby uniknąć podrażnienia. Wdychamy powoli parę nosem i wydychamy ustami przez ok. 5-10 min. Po inhalacji należy się położyć, wygrzać i odpocząć. Kurację przeprowadzamy maksymalnie 3 razy dziennie aż do ustąpienia objawów. Innym sposobem jest ciepła kąpiel z dodatkiem kilku kropel wybranego olejku przez ok. 15-20 minut, ale nie dłużej, gdyż zbyt długie leżenie w wannie z ciepłą wodą i olejkiem może podrażnić skórę. Pamiętajcie jednak, że aromaterapia nie zastąpi konsultacji lekarskiej, ale może być świetnym uzupełnieniem terapii. Warto również dodać, że tylko naturalne olejki eteryczne mają właściwości terapeutyczne. Syntetyczne olejki zapachowe poza tym, że ładnie pachną, nie wykazują żadnego działania leczniczego.

Naturalny olejek miętowy i lawendowy – moja pierwsza pomoc w walce z migreną

Innym terapeutycznym zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych jest łagodzenie bólu migrenowego. Niestety na migrenę cierpię od dawna, ale mam na nią naturalne sposoby. Ból łagodzę odpowiednią dietą, aktywnością fizyczną oraz inhalacjami lub okładami z zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych, zwłaszcza miętowym i lawendowym, które są zalecane przy tej paskudnej dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że aromaterapia nie zawsze może być terapią zastępczą dla leczenia farmakologicznego, ale jeśli tylko pomaga, możemy uzupełniać nią podstawową terapię. Olejki na każdego migrenika mogą działać inaczej i najlepiej ich stosowanie skonsultować z lekarzem prowadzącym.

Naturalne olejki eteryczne w kosmetyce

Naturalne olejki eteryczne są również stosowane do produkcji kosmetyków i maści, również tych domowych. Mam kilka takich ulubionych przepisów na kosmetyczne DYI. Jak przejdzie mi faza kulinarna, to podzielę się z Wami moimi doświadczeniami z produkcją kosmetyków naturalnych. Zanim to nastąpi, zerknijcie na propozycję Optima-Plus: https://www.optima-plus.eu/diy/. A może Wy macie jakieś patenty na naturalne kosmetyki z wykorzystaniem olejków? Chętnie się o nich dowiem. 🙂

Moje ulubione naturalne olejki eteryczne

Poznajcie moje ulubione olejki dostępne w sklepie internetowym Optima Plus:

  • do odświeżania powietrza – świerkowy  i sosnowy,
  • do przedłużania zapachów z piekarnika – cynamonowy,
  • do łagodzenia bólu migrenowego – miętowy i lawendowy,
  • do stosowania pomocniczo przy przeziębieniu – sosnowy  oraz z drzewa herbacianego.

A Wy, stosujecie aromaterapię? Jakie naturalne olejki eteryczne lubicie najbardziej?
Małgosia

Chcesz się relaksować przy pysznym ciachu? Poznaj nasze jesienne przepisy!

Wegańskie ciasto marchewkowe z orzechami

Konfitura z pomarańczy z goździkami i cynamonem

Wegańskie bezglutenowe ciasto gryczane z orzechami

50 Replies to “Naturalne olejki eteryczne i domowa aromaterapia”

  1. Ja bardzo lubię zapach olejku z drzewa herbacianego i eukaliptusowego - bardzo mnie uspokajają :)
    1. Przepięknie pachną. :)
  2. Znowu masa cennych informacji na Dobre Zielsko :) Zrobiłaś mi chrapkę na pachnący wieczór przy świecach, muszę tylko męża namówić na zostanie moim masażystą ;) P.S.gdzie takie olejki można dostać? W sklepach zielarskich? A może masz jakieś godne polecenia miejsce w internecie?
    1. Sklepu internetowy Optima PLUS: http://www.optima-plus.eu. Warto zaopatrzyć się w olejki na święta. Polecam również naturalny olej ze słodkich migdałów. Idealnie nawilża skórę. :)
      1. A tu Cię zaskoczę - mam właśnie w szafce olejek ze słodkich migdałów - całkiem naturalny :) Kupiłam przed porodem do masażu krocza :p Wiem strasznie to brzmi, ale w ogóle się nie przydał i stoi taki osamotniony... Muszę go w końcu użyć, szkoda żeby miał się zmarnować! ;)
        1. To jest świetny olej! Nawilża i zmiękcza skórę. Możesz stosowaćpo kąpieli lub prysznicu na jeszcze wilgotnej skórze. :)
          1. Super, w końcu znajdzie u mnie swoje zastosowanie, nie będzie już skazany na stanie w łazienkowej półce :)
  3. Nakupiłam tych olejków i jakoś się zabrać za nie nie mogę ;) Mam mieszanki - na dobry sen i na stres, może zaraz wypróbuję tą na dobry sen :)
    1. Naturalne olejki mają niesamowity wpływ na nasze samopoczucie. :)
  4. Uwielbiam olejki! Właśnie siedzę przy kominku, w którym "dopalam" końcówkę cedrowego. Świerkowy jest świetny na tę porę roku i pewnie się niedługo zaopatrzę :)
    1. Cudowne klimaty. ❤
  5. Uwielbiam otaczać się zapachami, a jesienią i zimą najbardziej lubię olejki cynamonowy i pomarańczowy :)
    1. Idealnie pasują do stworzenia świątecznej atmosfery i do ciasteczek: http://dobrezielsko.pl/korzenne-ciasteczka. ;)
  6. Mój ulubiony to eukaliptusowy <3
    1. Pięknie pachnie. ❤
  7. Bardzo lubię zapach drzew! Coś niesamowitego :) Marzy mi się już zapach choinki w święta, uwielbiam! :)
    1. Mi kilka kropel świerkowego olejku przywołało już zapach świąt. :)
  8. Ja używam eukaliptusowego w czasie przeziębień kiedy moje dzieci mają zatkane nosy a herbaciany to mój "must have" w walce z niedoskonałościami na twarzy.szkoda że nie mam wanny żeby zrobić sobie taką pachnąca kąpiel:)
    1. Tak, naturalny olejek eukaliptusowy świetnie działa w przypadku kataru, przeziębienia, czy zapalenia zatok. A herbaciany rzeczywiście doskonale oczyszcza tłustą cerę. :)
  9. O matko, uwielbiam aromaterapię !
    1. Aromaterapia jest cudowna i dla ducha i dla ciała. :)
  10. Osobiście nie używam olejków, przy moim biurku prawie zawsze pali się jakaś świeczka zapachowa ale moja mama je uwielbia a w szczególności te cytrusowe ;)
    1. Polecam olejek pomarańczowy w ten zimowy czas. ❤
  11. Ostatnio popularne jest stosowanie olejów do pielęgnacji, zamiast kosmetyków. Zwłaszcza tych olejów szlachetnych, bezzapachowych. Świetnie zmywają, nawilżają i natłuszczają.
    1. Tak, to prawda. To są świetne specyfiki - same w sobie, bez zbędnych chemicznych dodatków. Mój ulubiony to olej ze słodkich migdałów oraz masło shea. :)
  12. Uwielbiam olejki eteryczne, używam ich do mydełek, do świec i naturalnych odświeżaczy powietrza, mam ich sporo i w różnych zapachach
    1. Olejki mają szerokie zastosowanie. Świetnie nadają się do domowych kosmetyków, czy świec. :)
  13. Ja też przywiązuję wagę do zapachów. Zgodzę się co do olejku miętowego i jego właściwości łagodzących ból głowy. Nie znam olejków Optima-plus. Może czas ich poszukać?
    1. Warto. Ja je uwielbiam. :) Znajdziesz je tutaj: http://www.optima-plus.eu/category/produkty/naturalne-olejki-eteryczne. Obserwuj też w najbliższych dniach mój fanpage: https://www.facebook.com/dobrezielsko. :)
  14. Sam fakt przeczytania słów "korzenny orzechowiec" uruchomił mi głód. :) Chyba coś stworzę dziś w kuchni. Co do olejków to jeszcze nie próbowałam sosonowego. Domowy syrop z pędów sosny stosuję więc zapach tego olejku na pewno by mi odpowiadał. Skuszę się:) Zastanawiam się czy gdyby go rozcieńczyć z olejem kokosowym, czy byłby w porządku na skórę. Nie dawno przesmażałam sobie szałwię w oleju kokosowym i mam świetny krem łagodzący - na moją cerę działa cuda i pomyślałam, że może dałoby radę mieć sosnowy balsam do ciała/do masażu. Jak sądzisz?
    1. Do ciała oraz do masażu polecam olej ze słodkich migdałów... Idealny... Jako dodatek do oleju kokosowego roztopionego w kąpieli wodnej można dodać tylko małe ilości olejków - 2-3 krople na sporą ilość oleju.
  15. Uwielbiam olejki eteryczne ;)
    1. Naturalne olejki eteryczne są cudowne, również je uwielbiam. :)
  16. Do tej pory nie stosowałam aromaterapii, ale po weekendzie chyba zacznę. Co polecisz na ciągle zatkany nos? Ten miks sosna-eukaliptus jest dobry?
    1. Tak, inhalacja z miksem naturalnych olejków - sosnowego i eukaliptusowego pasuje. :)
  17. Ile bym teraz dała za gorącą kąpiel. I świeczki, i piękne zapachy i relaksującą muzykę w tle. Niestety, na ten luksus będę musiała poczekać jeszcze kilka tygodni, kiedy wrócę do swojego domu...
    1. I pewnie było to na święta i miałaś okazję zrobić sobie taki pięknie pachnący seans. ❤
  18. Mmm uwielbiam takie leśne zapachy! Chyba muszę sobie zakupić taki olejek i nastawić kąpiel :) Dzięki za inspirację!
    1. Polecam zakupy w sklepie Optima Plus: http://www.optima-plus.eu.
  19. Ja wprost uwielbiam naturalne olejki eteryczne. Jestem uzależniona od autentycznie luksusowych zapachów :) dodaję do wszystkiego - płukania prania, mycia i przecierania podłóg oraz mebli, eko odświeżaczy powietrza, ale przede wszystkim robię własne perfumy - moi faworyci to paczula, ylang-ylang i drzewo różane :)
    1. O tak, naturalne olejki eteryczne to luksusowe zapachy. Warto pozwolić sobie na tę odrobinę luksusu. ;)
  20. U mnie w grudniu zawsze pachnie olejkiem świerkowym - w końcu to zapach choinki, więc corocznie kupuję olejek eteryczny, żeby pachniało jak najmocniej i jak najdłuzej :)
    1. Idealne dopasowanie. :)
  21. Lubię zapachy olejków w ogóle, ale z uwagi na alergię synów trochę mam obawy przed ich stosowaniem.
    1. Trzeba uważać, a najlepiej zrobić test i się przekonać, czy olejki również są alergenami.
  22. Ja uwielbiam migdałowy i paczulę :)
    1. Migdałowy idealny do masażu. :)
  23. U mnie najczęściej pachnie kadzidłem, a jeśli olejek, to pomarańczowy najchętniej :)
    1. Pomarańczowy idealnie wpisuje się w przedświąteczny czas. :)
  24. Wykorzystuję olejki eteryczne przy przygotowywaniu własnych kosmetyków. Wnoszą do receptur nie tylko piękny zapach, ale również korzyści terapeutyczne. Gdy posmaruję się wieczorem masłem do ciała z dodatkiem olejku lawendowego, mam wrażenie, że lepiej mi się śpi :) Myślę o tym, by jeszcze bardziej pokorzystać z aromaterapii, ale chciałabym wybrać w tym celu dobry dyfuzor. Podobno najlepsze są szklane. Używasz dyfuzora?

Dodaj komentarz

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.