Masz ochotę na relaksujący i odprężający jesienny wieczór? Lubisz aromatyczne kąpiele i masaże? Unoszący się w powietrzu zapach leśnych drzew, kwiatów i ziół? Ja uwielbiam takie klimaty… Lubię otaczać się nie tylko kulinarnymi zapachami roślinnymi, ale także często przedłużam pachnący klimat. Kiedy piekę korzenny orzechowiec w weekendowy wieczór, zapalam świeczkę o zapachu cynamonu albo przygotowuję korzenną herbatkę. Kiedy chcę przypomnieć sobie zapach lasu, biorę kominek-podgrzewacz zapachowy i dodaję kilka kropelek ulubionego olejku. Aromaterapia to mój sposób na odstresowanie się po ciężkim tygodniu. Niezastąpione są w tym naturalne olejki eteryczne.
Dlaczego warto stosować naturalne olejki eteryczne?
Naturalne olejki eteryczne są pozyskiwane poprzez destylację z różnych części roślin olejkodajnych (np. liści, łodyg, kory, kwiatów). Mają wyjątkowe właściwości i mogą być stosowane na wiele sposobów. Relaksują, oczyszczają powietrze, zabijają patogeny i wprowadzają cudowny nastrój. Dolane do gorącej wody albo do kominka zapachowego wydobywają swoją moc. Naturalne olejki eteryczne najczęściej stosuję po to, aby się wyciszyć, odstresować, wprowadzić taką ciepłą atmosferę. Wlewam wtedy olejek do kominka zapachowego albo do wanny – wystarczy kilka kropel, by poczuć ich piękny zapach i się zrelaksować. W zależności z jakiej rośliny są pozyskiwane, olejki mogą przywoływać letnie zapachy albo wprowadzić w iście świąteczny nastrój. Pomagają cieszyć się chwilą i się nią delektować. Moje ulubione to zapachy leśne oraz korzenne. Lubię także Olejek Złodziei oraz olejek rozmarynowy, który jest też jednym ze składników Olejku Złodziei.
Naturalne olejki eteryczne na zdrowie
Olejki działają także pomocniczo przy przeziębieniach i łagodzą takie objawy, jak kaszel, zatkany nos, czy ból głowy. W tym celu poleca się stosowanie olejków sosnowego, eukaliptusowego oraz z drzewa herbacianego. Wykazują one działanie antybakteryjne, antywirusowe, przeciwzapalne, przeciwbólowe i wykrztuśne. Mogą być stosowane zarówno do inhalacji, jak i do kąpieli. Pamiętaj jednak, że aromaterapia nie zastąpi konsultacji lekarskiej, ale może być świetnym uzupełnieniem terapii i profilaktyką. Gdy zaczyna mnie coś brać, kiedy robię się „niewyraźna”, stosuję właśnie inhalacje i często udaje mi się przegonić patogeny. Warto również dodać, że tylko naturalne olejki eteryczne mają właściwości terapeutyczne. Syntetyczne olejki zapachowe poza tym, że ładnie pachną, nie wykazują żadnego działania leczniczego.
Jak zrobić inhalację z zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych?
Do wykonania inhalacji potrzebna jest niezbyt duża miska z gorącą wodą. Do wody dodajemy 3-6 kropel olejku. Nie należy przekraczać ilości wskazanej na opakowaniu), pochylamy głowę nad parującą wodą, przykrywamy ją ręcznikiem i zamykamy oczy, aby uniknąć podrażnienia. Wdychamy powoli parę nosem i wydychamy ustami przez ok. 5-10 min. Po inhalacji należy się położyć, wygrzać i odpocząć. Kurację przeprowadzamy maksymalnie 3 razy dziennie aż do ustąpienia objawów. Innym sposobem jest ciepła kąpiel z dodatkiem kilku kropel wybranego olejku przez ok. 15-20 minut, ale nie dłużej, gdyż zbyt długie leżenie w wannie z ciepłą wodą i olejkiem może podrażnić skórę. W ogóle olejki eteryczne trzeba zawsze rozcieńczać w wodzie, gdyż mogą silnie podrażniać i nie powinny być aplikowane bezpośrednio na skórę.
Moja pierwsza pomoc w walce z migreną
Innym terapeutycznym zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych jest łagodzenie bólu głowy, w tym migrenowego. Niestety na migrenę cierpię od dawna, ale mam na nią naturalne sposoby. Ból łagodzę odpowiednią dietą, aktywnością fizyczną, inhalacjami lub okładami z zastosowaniem naturalnych olejków eterycznych, zwłaszcza miętowym i lawendowym, które są zalecane przy tej paskudnej dolegliwości. Należy jednak pamiętać, że aromaterapia nie zawsze może być terapią zastępczą dla leczenia farmakologicznego, ale jeśli tylko pomaga, można uzupełniać nią podstawową terapię. Olejki na każdego migrenika mogą działać inaczej i najlepiej ich stosowanie skonsultować z lekarzem prowadzącym.
Naturalne olejki eteryczne w kosmetyce
Naturalne olejki eteryczne są również stosowane do produkcji kosmetyków i maści, również tych domowych. Mam kilka takich ulubionych przepisów na kosmetyczne DYI. Jak przejdzie mi faza kulinarna, to podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami z produkcją kosmetyków naturalnych. W końcu jestem fitoterapeutką i umiem robić mydła i kremy z zastosowaniem między innymi olejków eterycznych. Ale chyba bardziej jestem dietetyczką i pasjonatką zdrowego gotowania!
Moje ulubione naturalne olejki eteryczne
Moje ulubione olejki eteryczne:
- do kąpieli aromaterapeutycznej – Olejek Złodziei oraz olejek rozmarynowy
- do odświeżania powietrza – świerkowy i sosnowy,
- do przedłużania zapachów z piekarnika – cynamonowy,
- do łagodzenia bólu migrenowego – miętowy i lawendowy,
- do stosowania pomocniczo przy przeziębieniu – Olejek Złodziei, sosnowy oraz z drzewa herbacianego.
Stosujesz aromaterapię? Jakie naturalne olejki eteryczne lubisz najbardziej?
Gosia
56 komentarzy
Natalia
Ja bardzo lubię zapach olejku z drzewa herbacianego i eukaliptusowego – bardzo mnie uspokajają 🙂
Dobre Zielsko
Przepięknie pachną. 🙂
Iza
Znowu masa cennych informacji na Dobre Zielsko 🙂 Zrobiłaś mi chrapkę na pachnący wieczór przy świecach, muszę tylko męża namówić na zostanie moim masażystą 😉
P.S.gdzie takie olejki można dostać? W sklepach zielarskich? A może masz jakieś godne polecenia miejsce w internecie?
Dobre Zielsko
Sklepu internetowy Optima Natura. Warto zaopatrzyć się w olejki na święta. Polecam również naturalny olej ze słodkich migdałów. Idealnie nawilża skórę. 🙂
Iza
A tu Cię zaskoczę – mam właśnie w szafce olejek ze słodkich migdałów – całkiem naturalny 🙂 Kupiłam przed porodem do masażu krocza :p Wiem strasznie to brzmi, ale w ogóle się nie przydał i stoi taki osamotniony… Muszę go w końcu użyć, szkoda żeby miał się zmarnować! 😉
Dobre Zielsko
To jest świetny olej! Nawilża i zmiękcza skórę. Możesz stosowaćpo kąpieli lub prysznicu na jeszcze wilgotnej skórze. 🙂
Iza
Super, w końcu znajdzie u mnie swoje zastosowanie, nie będzie już skazany na stanie w łazienkowej półce 🙂
Alicja
Nakupiłam tych olejków i jakoś się zabrać za nie nie mogę 😉 Mam mieszanki – na dobry sen i na stres, może zaraz wypróbuję tą na dobry sen 🙂
Dobre Zielsko
Naturalne olejki mają niesamowity wpływ na nasze samopoczucie. 🙂
Dominika
Uwielbiam olejki! Właśnie siedzę przy kominku, w którym „dopalam” końcówkę cedrowego. Świerkowy jest świetny na tę porę roku i pewnie się niedługo zaopatrzę 🙂
Dobre Zielsko
Cudowne klimaty. ❤
Ania
Uwielbiam otaczać się zapachami, a jesienią i zimą najbardziej lubię olejki cynamonowy i pomarańczowy 🙂
Dobre Zielsko
Idealnie pasują do stworzenia świątecznej atmosfery i do ciasteczek: http://dobrezielsko.pl/korzenne-ciasteczka. 😉
Joanna
Mój ulubiony to eukaliptusowy <3
Dobre Zielsko
Pięknie pachnie. ❤
Elwira
Bardzo lubię zapach drzew! Coś niesamowitego 🙂 Marzy mi się już zapach choinki w święta, uwielbiam! 🙂
Dobre Zielsko
Mi kilka kropel świerkowego olejku przywołało już zapach świąt. 🙂
Klaudia
Ja używam eukaliptusowego w czasie przeziębień kiedy moje dzieci mają zatkane nosy a herbaciany to mój „must have” w walce z niedoskonałościami na twarzy.szkoda że nie mam wanny żeby zrobić sobie taką pachnąca kąpiel:)
Dobre Zielsko
Tak, naturalny olejek eukaliptusowy świetnie działa w przypadku kataru, przeziębienia, czy zapalenia zatok. A herbaciany rzeczywiście doskonale oczyszcza tłustą cerę. 🙂
Dominika
O matko, uwielbiam aromaterapię !
Dobre Zielsko
Aromaterapia jest cudowna i dla ducha i dla ciała. 🙂
Kamila
Osobiście nie używam olejków, przy moim biurku prawie zawsze pali się jakaś świeczka zapachowa ale moja mama je uwielbia a w szczególności te cytrusowe 😉
Dobre Zielsko
Polecam olejek pomarańczowy w ten zimowy czas. ❤
iwona
Ostatnio popularne jest stosowanie olejów do pielęgnacji, zamiast kosmetyków. Zwłaszcza tych olejów szlachetnych, bezzapachowych. Świetnie zmywają, nawilżają i natłuszczają.
Dobre Zielsko
Tak, to prawda. To są świetne specyfiki – same w sobie, bez zbędnych chemicznych dodatków. Mój ulubiony to olej ze słodkich migdałów oraz masło shea. 🙂
Justyna
Uwielbiam olejki eteryczne, używam ich do mydełek, do świec i naturalnych odświeżaczy powietrza, mam ich sporo i w różnych zapachach
Dobre Zielsko
Olejki mają szerokie zastosowanie. Świetnie nadają się do domowych kosmetyków, czy świec. 🙂
Ada D.
Ja też przywiązuję wagę do zapachów. Zgodzę się co do olejku miętowego i jego właściwości łagodzących ból głowy. Nie znam olejków Optima-plus. Może czas ich poszukać?
Dobre Zielsko
Warto. Ja je uwielbiam. 🙂 Znajdziesz je tutaj: http://www.optima-plus.eu/category/produkty/naturalne-olejki-eteryczne. Obserwuj też w najbliższych dniach mój fanpage: https://www.facebook.com/dobrezielsko. 🙂
Marta
Sam fakt przeczytania słów „korzenny orzechowiec” uruchomił mi głód. 🙂 Chyba coś stworzę dziś w kuchni. Co do olejków to jeszcze nie próbowałam sosonowego. Domowy syrop z pędów sosny stosuję więc zapach tego olejku na pewno by mi odpowiadał. Skuszę się:) Zastanawiam się czy gdyby go rozcieńczyć z olejem kokosowym, czy byłby w porządku na skórę. Nie dawno przesmażałam sobie szałwię w oleju kokosowym i mam świetny krem łagodzący – na moją cerę działa cuda i pomyślałam, że może dałoby radę mieć sosnowy balsam do ciała/do masażu. Jak sądzisz?
Dobre Zielsko
Do ciała oraz do masażu polecam olej ze słodkich migdałów… Idealny… Jako dodatek do oleju kokosowego roztopionego w kąpieli wodnej można dodać tylko małe ilości olejków – 2-3 krople na sporą ilość oleju.
Ania
Uwielbiam olejki eteryczne 😉
Dobre Zielsko
Naturalne olejki eteryczne są cudowne, również je uwielbiam. 🙂
Kasia
Do tej pory nie stosowałam aromaterapii, ale po weekendzie chyba zacznę. Co polecisz na ciągle zatkany nos? Ten miks sosna-eukaliptus jest dobry?
Dobre Zielsko
Tak, inhalacja z miksem naturalnych olejków – sosnowego i eukaliptusowego pasuje. 🙂
Natalia
Ile bym teraz dała za gorącą kąpiel. I świeczki, i piękne zapachy i relaksującą muzykę w tle. Niestety, na ten luksus będę musiała poczekać jeszcze kilka tygodni, kiedy wrócę do swojego domu…
Dobre Zielsko
I pewnie było to na święta i miałaś okazję zrobić sobie taki pięknie pachnący seans. ❤
Zu
Mmm uwielbiam takie leśne zapachy! Chyba muszę sobie zakupić taki olejek i nastawić kąpiel 🙂 Dzięki za inspirację!
Dobre Zielsko
Polecam zakupy w sklepie Optima Natura. 🙂
Emilia
Ja wprost uwielbiam naturalne olejki eteryczne. Jestem uzależniona od autentycznie luksusowych zapachów 🙂 dodaję do wszystkiego – płukania prania, mycia i przecierania podłóg oraz mebli, eko odświeżaczy powietrza, ale przede wszystkim robię własne perfumy – moi faworyci to paczula, ylang-ylang i drzewo różane 🙂
Dobre Zielsko
O tak, naturalne olejki eteryczne to luksusowe zapachy. Warto pozwolić sobie na tę odrobinę luksusu. 😉
Agata
U mnie w grudniu zawsze pachnie olejkiem świerkowym – w końcu to zapach choinki, więc corocznie kupuję olejek eteryczny, żeby pachniało jak najmocniej i jak najdłuzej 🙂
Dobre Zielsko
Idealne dopasowanie. 🙂
Karolina
Lubię zapachy olejków w ogóle, ale z uwagi na alergię synów trochę mam obawy przed ich stosowaniem.
Dobre Zielsko
Trzeba uważać, a najlepiej zrobić test i się przekonać, czy olejki również są alergenami.
Anna
Ja uwielbiam migdałowy i paczulę 🙂
Dobre Zielsko
Migdałowy idealny do masażu. 🙂
Dotee
U mnie najczęściej pachnie kadzidłem, a jeśli olejek, to pomarańczowy najchętniej 🙂
Dobre Zielsko
Pomarańczowy idealnie wpisuje się w przedświąteczny czas. 🙂
Karolina
Wykorzystuję olejki eteryczne przy przygotowywaniu własnych kosmetyków. Wnoszą do receptur nie tylko piękny zapach, ale również korzyści terapeutyczne. Gdy posmaruję się wieczorem masłem do ciała z dodatkiem olejku lawendowego, mam wrażenie, że lepiej mi się śpi 🙂 Myślę o tym, by jeszcze bardziej pokorzystać z aromaterapii, ale chciałabym wybrać w tym celu dobry dyfuzor. Podobno najlepsze są szklane. Używasz dyfuzora?
Kaśka
Zdecydowanie przerzucę się na olejki naturalne i zacznę e wykorzystywać nie tylko do masażu 🙂
Akacja
Moje ulubione olejki to bergamota, różany i herbaciany.
Pingback:
Sia
Aromaterapia… to coś czego teraz potrzebuję. Uwielbiam takie olejki.
Ewelina
Uwielbiam olejek z mandarynki który u mnie najlepiej działa na dobry sen.
Krzysztof
Cześć. Bez dwóch zdań, moimi ulubionymi olejkami eterycznymi są: lawendowy, rozmarynowy i Ylang Ylang:) Uwielbiam domową aromaterapię
Pozdrawiam