Jarmuż z pieczarkami, fasolą i słonecznikiem - Dobre Zielsko

Jarmuż z pieczarkami, fasolą i słonecznikiem to ostatnio moje ulubione szybkie danie obiadowe. Wspomniałam o nim niedawno na fanpage’u Dobrego Zielska i pytaliście, czy to jakiś gotowiec. A nie, to nie gotowiec, to po prostu świetne połączenie smakowe, a także łatwe do przyrządzenia. Pasuje do wszelkich kasz oraz poczciwych pyrów. Z pieczarek najchętniej wybieram borowikowe, są bardziej aromatyczne niż białe i mają głębszy smak. Szkoda, że są tak mało dostępne, bo naprawdę są pyszne. Ja akurat mam dobre źródło zaopatrzenia, dlatego często goszczą w mojej kuchni.

Table of Contents

Jarmuż z pieczarkami i kasza do tego!

Bardzo lubię połączenie jarmużu i pieczarek. Oprócz tego, że jarmuż świetnie smakuje i można przyrządzać go na wiele sposobów, to bardzo dobre zielsko. Ja właśnie najczęściej robię jarmuż z pieczarkami albo przyrządzam z niego pesto, np. do makaronu ➡ przepis. Należy do rodziny warzyw kapustowatych i jego sezonowość przypada właśnie na okres jesienny i wczesnozimowy. Po jarmuż warto sięgać w sezonie jak najczęściej, ale szukajcie całych, niekrojonych i nieumytych liści. W moim warzywniaku często kupuję półkilogramową paczkę zielonych lub zielono-fioletowych karbowanych liści i mam zapas na kilka dni. Do tego zestawu świetnie pasuje kasza. Jakakolwiek, Wasza ulubiona. Ja z kasz najczęściej jadam owsianą lub orkiszową. Często tez wybieram komosę ryżową, która zawiera pełnowartościowe białko, a to na weganie dosyć ważne. Do mojego obiadu dodałam również fasolę, która wzbogaci danie w białko i sprawi, że będzie bardziej sycące.

Przepis na jarmuż z pieczarkami, fasolą i słonecznikiem

Proporcje na porządny obiad dla 2 osób, tudzież obiad i trochę jeszcze na małą kolację.

Czego nam potrzeba?

300 g świeżych pieczarek borowikowych (lub białych)
150 g wybranej kaszy
200 g jarmużu (kilka liści)
200 g czerwonej kapusty
100 g fasoli czerwonej
50 g ziaren słonecznika
1 czerwona cebula
2 łyżki oleju kokosowego
1 łyżka dobrego oleju tłoczonego na zimno
kilka ząbków pieczonego (polecam!) lub surowego czosnku
garść pokrojonej natki pietruszki
kilka listków bazylii
pieprz, sól
zioła prowansalskie

Jak to zrobić?

Jarmuż, kapustę i pieczarki myjemy i zostawiamy do odsączenia. Ziarna słonecznika myjemy i zalewamy ciepłą wodą. Najlepiej je pomoczyć przez kilka godzin, ale jak się nie uda, to chociaż przez pół godziny. Kaszę myjemy i gotujemy w osolonej wodzie zgodnie z informacją na opakowaniu. Pieczarki kroimy i wrzucamy na patelnię na rozgrzaną łyżkę oleju kokosowego i dusimy, aż wyparuje woda. Jarmuż rwiemy lub kroimy na małe kawałki, a cebulę w kosteczki. Po wyparowaniu wody z pieczarek dodajemy resztę oleju, jarmuż, cebulkę, sól, pieprz oraz zioła. Smażymy kilka minut. Następnie odsączamy słonecznik oraz fasolę (ugotowaną wcześniej lub z puszki) i dodajemy do pieczarek i jarmużu. Czosnek zduszamy przez praskę i wrzucamy do całości. Wszystko razem mieszamy i dusimy jeszcze przez dwie minuty. Podajemy z kaszą oraz surówką z czerwonej kapusty i jarmużu z dobrym olejem, np. z czarnuszki lub lnianym. Posypujemy całość świeżą natką pietruszki.

Smacznego, szybkiego obiadu!
Małgosia

Wypróbuj także inne wegańskie przepisy na obiady:

Kotleciki z ciecierzycy z surówkami, czyli obiad idealny

Pesto z jarmużu i słonecznika idealne do makaronu

Faszerowane pieczarki portobello pieczone w ziołach

52 komentarze

Iza

24 listopada 2016 at 15:03 Odpowiedz

Jarmuż jest naprawdę super. Pyszny (jem go w każdej postaci: surowy, pieczony, gotowany) i niesamowicie zdrowy. Danie wygląda pięknie! ;)

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:56 Odpowiedz

Dziękuję. Ja również wykorzystuję jarmuż na wiele sposobów.

Michalina

24 listopada 2016 at 15:17 Odpowiedz

Bardzo mi się podoba;) Sama często szukam prostych i szybkich rozwiązań "na wynos" ;) Twój pomysł wygląda bardzo smacznie ;)

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:57 Odpowiedz

Dziękuję. Tak, jest prosty, szybki, a do tego zdrowy i pożywny. :)

Milena

24 listopada 2016 at 16:15 Odpowiedz

A czy jarmuż nadaje sie na surowo do sałatki?

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:55 Odpowiedz

Oczywiście! W przepisie jest również surówka z jarmużu oraz kapusty czerwonej.

Shyshka

24 listopada 2016 at 16:28 Odpowiedz

Ale super pomysł z wykorzystaniem jarmuzu.

Dobre Zielsko

28 listopada 2016 at 23:45 Odpowiedz

Z jarmużem możemy zrobić naprawdę wiele. :) W wersji podsmażanej lub pieczonej robię liście, które już trochę zaczynają być suche i nie bardzo smakują już w surówce.

Ania

24 listopada 2016 at 16:49 Odpowiedz

Super pomysł! I do tego pysznie wygląda. Zapisuję na później! :)

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:54 Odpowiedz

Pysznie wygląda i pysznie smakuje, takie coś lubię. ;)

Dotee

24 listopada 2016 at 16:55 Odpowiedz

Proste i fajne, zapamiętam, bo lubię takie rzeczy :)

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:54 Odpowiedz

Ja też lubię takie rzeczy, do tego jeszcze zdrowe. :)

Edyta

24 listopada 2016 at 17:21 Odpowiedz

U mnie jarmuż chyba najczęściej robiony jest na ciepło ;) Jako baza na sałatkę, dodatek do kasz lub makaronów. Pyszny! :)

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:52 Odpowiedz

Też pysznie! U mnie dziś będzie pesto jako dodatek właśnie do makaronu. :)

Iwona

24 listopada 2016 at 18:26 Odpowiedz

Małgosia, jadę do ciebie na to danie. Brzmi fantastycznie. Wyobrażam sobie jak smakuje. Pozdrawiam cieplutko

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:50 Odpowiedz

Zapraszam. :) Dziś mam pesto jarmużowe na bazie słonecznika, podane z razowym makaronem penne i suszonymi pomidorami. :) Dostawa pieczarek borowikowych będzie w przyszłym tygodniu, a surówek u mnie zawsze dostatek. :)

Iza

24 listopada 2016 at 21:07 Odpowiedz

Jak zwykle pięknie przyrządzone :)

Dobre Zielsko

28 listopada 2016 at 23:49 Odpowiedz

Dziękuję. :)

Klaudyna

24 listopada 2016 at 21:23 Odpowiedz

Lubię jarmuż, ale w takim wydaniu go jeszcze nie znałam. Chętnie wypróbuję u siebie :)

Dobre Zielsko

28 listopada 2016 at 23:50 Odpowiedz

Polecam, świetnie smakuje. Jarmuż można przyrządzić na wiele sposobów. :)

Ewelina

24 listopada 2016 at 23:13 Odpowiedz

Po raz pierwszy z jarmużem spotkałam się w pracy. Kolega był nim zachwycony i zachwalał jakie to pyszne chipsy z niego robi. Następnego dnia przyniósł je do pracy. Tak się złożyło, że był na stanowisko przede mną. Jak się rozgościłam na swoim stanowisku poczułam straszną woń jakby przepoconych skarpetek. Pomyślałam sobie, że to nowe buty ( niestety nie ze skóry) więc czego mogłam się spodziewać. Na szczęście kolega wrócił z kuchni i wyjaśnił, że to właśnie chipsy z jarmużu taki mają zapach. Tego dnia wszyscy, którzy wchodzili do naszego pokoju dziwnie się uśmiechali, każdemu wyjaśnialiśmy, że to wina jarmużu a nie braku higieny. Taka to oto przygoda mi się przytrafiła. W domu nie robię chipsów, jednak z chęcią wypróbuję jak smakuje w koktajlach.

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:47 Odpowiedz

Świetnie opowiedziana historia... Hmmm, chipsy jarmużowe wg mniej tak nie pachną, ale może w tym przypadku były to przyprawy do chipsów... ;) Jarmuż można wypróbować również do pesto - akurat dziś robię na bazie słonecznika z pieczonym czosnkiem. :)

Katarzyna

25 listopada 2016 at 14:34 Odpowiedz

Podoba mi się, jak przemycasz w przepisach porady dietetyczne. Ja bym z chęcią się już zapisała na konsultacje, a piszesz, ze dopiero od przyszłego roku...

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:33 Odpowiedz

Bardzo się cieszę. Tak, z konsultacjami ruszam w przyszłym roku, na razie przemycam trochę zdrowotnych informacji w blogowych wpisach. :)

Klaudia

25 listopada 2016 at 22:35 Odpowiedz

Nigdy nie jadłam komosy ryżowej i przyznaję że wielu rzeczy nie jadłam. Za to uwielbiam kaszę jaglaną i bardzo chętnie z tą kaszą takie danie bym wypróbowała.Wygląda na prawdę smakowicie, a na pierwszy rzut oka myślałam, że to pierwsze zdjęcie, to ujęcie koralowca :)

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:12 Odpowiedz

Jak najbardziej pasuje do tego również kasza jaglana. Często robię taki obiad z kaszą owsianą lub orkiszową. A w komosie ryżowej (quinoa) mamy pełnowartościowe białko, czyli jest to ziarno przydatne na diecie wegańskiej. :)

karolina

26 listopada 2016 at 09:10 Odpowiedz

czasami zdaję sobie sprawę, jak niewielu przysmaków próbowalam :( jarmuż koniecznie musze zrobic !

Dobre Zielsko

26 listopada 2016 at 10:31 Odpowiedz

Warto spróbować ze względów smakowych, kulinarnych i zdrowotnych. :) Ja dziś robię pesto z jarmużu. :)

Eliza

26 listopada 2016 at 10:13 Odpowiedz

Wygląda przepysznie! Niestety we Francji, gdzie mieszkam, ciężko znaleźć jarmuż. Dziwny ten kraj.

Dobre Zielsko

4 grudnia 2016 at 21:52 Odpowiedz

Bardzo dziwny!

Renata

26 listopada 2016 at 10:23 Odpowiedz

Jarmuż jest bardzo zdrowym i ciekawym dodatkiem do sałatek, ja natomiast robię z niego tylko chipsy.

Dobre Zielsko

4 grudnia 2016 at 21:56 Odpowiedz

Chipsy są pyszne, a w sałatkach jarmuż prezentuje się rzeczywiście ciekawie. :)

Joanna

27 listopada 2016 at 09:19 Odpowiedz

Jarmuż najbardziej lubię w koktajlach, ale Twoje danie również wyglada bardzo smacznie :)

Dobre Zielsko

4 grudnia 2016 at 22:00 Odpowiedz

Tak, do koktajli to wręcz idealne zielsko. :)

Marzena

27 listopada 2016 at 10:26 Odpowiedz

Wygląda rewelacyjnie:))) Chyba się skuszę jutro:))

Dobre Zielsko

28 listopada 2016 at 23:52 Odpowiedz

Polecam, idealnie łączy się z pieczarkami i świetnie smakuje. :)

Sylwia

27 listopada 2016 at 18:02 Odpowiedz

Hej, hej! A ja dziś miałam kaszę jęczmienną z porem, cebulką, brokułami, słonecznikiem plus pomidorowa. MNIAM :D

Dobre Zielsko

27 listopada 2016 at 21:21 Odpowiedz

Zamieniłabym jeden składnik na fasolkę i byłaby również pycha dla mnie. ;)

Agnieszka

28 listopada 2016 at 10:00 Odpowiedz

Brzmi przepysznie! A kolory zachęcają :)

Dobre Zielsko

4 grudnia 2016 at 21:59 Odpowiedz

Oooo tak, a my przecież jemy oczami i kolory na talerzu są bardzo ważne. :)

marina

2 grudnia 2016 at 09:35 Odpowiedz

Wyglada przepysznie, ja jednak mam jakis problem z tym jarmuzem, bo wiecznie wychodzi mi gumowy, twardy albo taki bez smaku, ze nie chce przejsc przez gardlo. Moj facet po prostu zalewa wrzatkiem i kladzie prosto na kanapke, a ja mam ciarki :D sprobuje zrobic Twoim sposobem, w sumie calkiem czesto robie takie potrawki z pieczarkami, moze tym razem wyjdzie zjadliwy :p

Dobre Zielsko

4 grudnia 2016 at 21:58 Odpowiedz

Można również dodać jarmuż w do koktajli, smarowideł do chleba lub do pesto, będzie wtedy w wersji zblendowanej. Mam przygotowane kolejne przepisy, niedługo będą na blogu. :)

Antonina

2 grudnia 2016 at 12:06 Odpowiedz

Lubię takie szybkie i proste dania! Chipsy z jarmużu lubię, więc w takiej formie pewnie też mi przypadnie do gustu :)

Dobre Zielsko

4 grudnia 2016 at 21:57 Odpowiedz

Myślę, że tak. Rzeczywiście, bardzo szybko się go przyrządza. :)

Daga

3 grudnia 2016 at 14:11 Odpowiedz

Oo jarmuż w nowej odsłonieBardzo fajnie. Do tej pory lądował u nas w sałatce lub koktajlu

Dobre Zielsko

4 grudnia 2016 at 21:57 Odpowiedz

To teraz macie kolejny pomysł. :)

Aleksandra

11 grudnia 2016 at 22:45 Odpowiedz

Jarmuż! Lubimy bardzo

Dobre Zielsko

29 grudnia 2016 at 00:47 Odpowiedz

Bardzo zdrowe zielsko. :)

Dorota

11 września 2017 at 21:54 Odpowiedz

Uwielbiam jarmuż, super przepis!

Kamila

13 września 2017 at 16:40 Odpowiedz

O a ja wlasnie mam kasze gryczana, ale nie prazona i myslalam o tym z czym zrobic. Super pomysl! Wykorzystam na pewno. :)

Dobre Zielsko

13 września 2017 at 20:44 Odpowiedz

Jak najbardziej można ugotowaną kaszę gryczaną wrzucić do podduszonych pieczarek, dodać jarmuż, szpinak, zioła et voilà! Szybki obiad gotowy!

Monika

13 września 2017 at 18:22 Odpowiedz

Wygląda rewelacyjnie i na pewno tak też smakuje.

Iza

24 listopada 2016 at 15:03 Odpowiedz

Jarmuż jest naprawdę super. Pyszny (jem go w każdej postaci: surowy, pieczony, gotowany) i niesamowicie zdrowy. Danie wygląda pięknie! ;)
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:56 Odpowiedz
  
  Dziękuję. Ja również wykorzystuję jarmuż na wiele sposobów.
Michalina

24 listopada 2016 at 15:17 Odpowiedz

Bardzo mi się podoba;) Sama często szukam prostych i szybkich rozwiązań "na wynos" ;) Twój pomysł wygląda bardzo smacznie ;)
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:57 Odpowiedz
  
  Dziękuję. Tak, jest prosty, szybki, a do tego zdrowy i pożywny. :)
Milena

24 listopada 2016 at 16:15 Odpowiedz

A czy jarmuż nadaje sie na surowo do sałatki?
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:55 Odpowiedz
  
  Oczywiście! W przepisie jest również surówka z jarmużu oraz kapusty czerwonej.
Shyshka

24 listopada 2016 at 16:28 Odpowiedz

Ale super pomysł z wykorzystaniem jarmuzu.
- Dobre Zielsko
  
  28 listopada 2016 at 23:45 Odpowiedz
  
  Z jarmużem możemy zrobić naprawdę wiele. :) W wersji podsmażanej lub pieczonej robię liście, które już trochę zaczynają być suche i nie bardzo smakują już w surówce.
Ania

24 listopada 2016 at 16:49 Odpowiedz

Super pomysł! I do tego pysznie wygląda. Zapisuję na później! :)
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:54 Odpowiedz
  
  Pysznie wygląda i pysznie smakuje, takie coś lubię. ;)
Dotee

24 listopada 2016 at 16:55 Odpowiedz

Proste i fajne, zapamiętam, bo lubię takie rzeczy :)
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:54 Odpowiedz
  
  Ja też lubię takie rzeczy, do tego jeszcze zdrowe. :)
Edyta

24 listopada 2016 at 17:21 Odpowiedz

U mnie jarmuż chyba najczęściej robiony jest na ciepło ;) Jako baza na sałatkę, dodatek do kasz lub makaronów. Pyszny! :)
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:52 Odpowiedz
  
  Też pysznie! U mnie dziś będzie pesto jako dodatek właśnie do makaronu. :)
Iwona

24 listopada 2016 at 18:26 Odpowiedz

Małgosia, jadę do ciebie na to danie. Brzmi fantastycznie. Wyobrażam sobie jak smakuje. Pozdrawiam cieplutko
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:50 Odpowiedz
  
  Zapraszam. :) Dziś mam pesto jarmużowe na bazie słonecznika, podane z razowym makaronem penne i suszonymi pomidorami. :) Dostawa pieczarek borowikowych będzie w przyszłym tygodniu, a surówek u mnie zawsze dostatek. :)
Iza

24 listopada 2016 at 21:07 Odpowiedz

Jak zwykle pięknie przyrządzone :)
- Dobre Zielsko
  
  28 listopada 2016 at 23:49 Odpowiedz
  
  Dziękuję. :)
Klaudyna

24 listopada 2016 at 21:23 Odpowiedz

Lubię jarmuż, ale w takim wydaniu go jeszcze nie znałam. Chętnie wypróbuję u siebie :)
- Dobre Zielsko
  
  28 listopada 2016 at 23:50 Odpowiedz
  
  Polecam, świetnie smakuje. Jarmuż można przyrządzić na wiele sposobów. :)
Ewelina

24 listopada 2016 at 23:13 Odpowiedz

Po raz pierwszy z jarmużem spotkałam się w pracy. Kolega był nim zachwycony i zachwalał jakie to pyszne chipsy z niego robi. Następnego dnia przyniósł je do pracy. Tak się złożyło, że był na stanowisko przede mną. Jak się rozgościłam na swoim stanowisku poczułam straszną woń jakby przepoconych skarpetek. Pomyślałam sobie, że to nowe buty ( niestety nie ze skóry) więc czego mogłam się spodziewać. Na szczęście kolega wrócił z kuchni i wyjaśnił, że to właśnie chipsy z jarmużu taki mają zapach. Tego dnia wszyscy, którzy wchodzili do naszego pokoju dziwnie się uśmiechali, każdemu wyjaśnialiśmy, że to wina jarmużu a nie braku higieny. Taka to oto przygoda mi się przytrafiła. W domu nie robię chipsów, jednak z chęcią wypróbuję jak smakuje w koktajlach.
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:47 Odpowiedz
  
  Świetnie opowiedziana historia... Hmmm, chipsy jarmużowe wg mniej tak nie pachną, ale może w tym przypadku były to przyprawy do chipsów... ;) Jarmuż można wypróbować również do pesto - akurat dziś robię na bazie słonecznika z pieczonym czosnkiem. :)
Katarzyna

25 listopada 2016 at 14:34 Odpowiedz

Podoba mi się, jak przemycasz w przepisach porady dietetyczne. Ja bym z chęcią się już zapisała na konsultacje, a piszesz, ze dopiero od przyszłego roku...
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:33 Odpowiedz
  
  Bardzo się cieszę. Tak, z konsultacjami ruszam w przyszłym roku, na razie przemycam trochę zdrowotnych informacji w blogowych wpisach. :)
Klaudia

25 listopada 2016 at 22:35 Odpowiedz

Nigdy nie jadłam komosy ryżowej i przyznaję że wielu rzeczy nie jadłam. Za to uwielbiam kaszę jaglaną i bardzo chętnie z tą kaszą takie danie bym wypróbowała.Wygląda na prawdę smakowicie, a na pierwszy rzut oka myślałam, że to pierwsze zdjęcie, to ujęcie koralowca :)
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:12 Odpowiedz
  
  Jak najbardziej pasuje do tego również kasza jaglana. Często robię taki obiad z kaszą owsianą lub orkiszową. A w komosie ryżowej (quinoa) mamy pełnowartościowe białko, czyli jest to ziarno przydatne na diecie wegańskiej. :)
karolina

26 listopada 2016 at 09:10 Odpowiedz

czasami zdaję sobie sprawę, jak niewielu przysmaków próbowalam :( jarmuż koniecznie musze zrobic !
- Dobre Zielsko
  
  26 listopada 2016 at 10:31 Odpowiedz
  
  Warto spróbować ze względów smakowych, kulinarnych i zdrowotnych. :) Ja dziś robię pesto z jarmużu. :)
Eliza

26 listopada 2016 at 10:13 Odpowiedz

Wygląda przepysznie! Niestety we Francji, gdzie mieszkam, ciężko znaleźć jarmuż. Dziwny ten kraj.
- Dobre Zielsko
  
  4 grudnia 2016 at 21:52 Odpowiedz
  
  Bardzo dziwny!
Renata

26 listopada 2016 at 10:23 Odpowiedz

Jarmuż jest bardzo zdrowym i ciekawym dodatkiem do sałatek, ja natomiast robię z niego tylko chipsy.
- Dobre Zielsko
  
  4 grudnia 2016 at 21:56 Odpowiedz
  
  Chipsy są pyszne, a w sałatkach jarmuż prezentuje się rzeczywiście ciekawie. :)
Joanna

27 listopada 2016 at 09:19 Odpowiedz

Jarmuż najbardziej lubię w koktajlach, ale Twoje danie również wyglada bardzo smacznie :)
- Dobre Zielsko
  
  4 grudnia 2016 at 22:00 Odpowiedz
  
  Tak, do koktajli to wręcz idealne zielsko. :)
Marzena

27 listopada 2016 at 10:26 Odpowiedz

Wygląda rewelacyjnie:))) Chyba się skuszę jutro:))
- Dobre Zielsko
  
  28 listopada 2016 at 23:52 Odpowiedz
  
  Polecam, idealnie łączy się z pieczarkami i świetnie smakuje. :)
Sylwia

27 listopada 2016 at 18:02 Odpowiedz

Hej, hej! A ja dziś miałam kaszę jęczmienną z porem, cebulką, brokułami, słonecznikiem plus pomidorowa. MNIAM :D
- Dobre Zielsko
  
  27 listopada 2016 at 21:21 Odpowiedz
  
  Zamieniłabym jeden składnik na fasolkę i byłaby również pycha dla mnie. ;)
Agnieszka

28 listopada 2016 at 10:00 Odpowiedz

Brzmi przepysznie! A kolory zachęcają :)
- Dobre Zielsko
  
  4 grudnia 2016 at 21:59 Odpowiedz
  
  Oooo tak, a my przecież jemy oczami i kolory na talerzu są bardzo ważne. :)
marina

2 grudnia 2016 at 09:35 Odpowiedz

Wyglada przepysznie, ja jednak mam jakis problem z tym jarmuzem, bo wiecznie wychodzi mi gumowy, twardy albo taki bez smaku, ze nie chce przejsc przez gardlo. Moj facet po prostu zalewa wrzatkiem i kladzie prosto na kanapke, a ja mam ciarki :D sprobuje zrobic Twoim sposobem, w sumie calkiem czesto robie takie potrawki z pieczarkami, moze tym razem wyjdzie zjadliwy :p
- Dobre Zielsko
  
  4 grudnia 2016 at 21:58 Odpowiedz
  
  Można również dodać jarmuż w do koktajli, smarowideł do chleba lub do pesto, będzie wtedy w wersji zblendowanej. Mam przygotowane kolejne przepisy, niedługo będą na blogu. :)
Antonina

2 grudnia 2016 at 12:06 Odpowiedz

Lubię takie szybkie i proste dania! Chipsy z jarmużu lubię, więc w takiej formie pewnie też mi przypadnie do gustu :)
- Dobre Zielsko
  
  4 grudnia 2016 at 21:57 Odpowiedz
  
  Myślę, że tak. Rzeczywiście, bardzo szybko się go przyrządza. :)
Daga

3 grudnia 2016 at 14:11 Odpowiedz

Oo jarmuż w nowej odsłonieBardzo fajnie. Do tej pory lądował u nas w sałatce lub koktajlu
- Dobre Zielsko
  
  4 grudnia 2016 at 21:57 Odpowiedz
  
  To teraz macie kolejny pomysł. :)
Aleksandra

11 grudnia 2016 at 22:45 Odpowiedz

Jarmuż! Lubimy bardzo
- Dobre Zielsko
  
  29 grudnia 2016 at 00:47 Odpowiedz
  
  Bardzo zdrowe zielsko. :)
Dorota

11 września 2017 at 21:54 Odpowiedz

Uwielbiam jarmuż, super przepis!
Kamila

13 września 2017 at 16:40 Odpowiedz

O a ja wlasnie mam kasze gryczana, ale nie prazona i myslalam o tym z czym zrobic. Super pomysl! Wykorzystam na pewno. :)
- Dobre Zielsko
  
  13 września 2017 at 20:44 Odpowiedz
  
  Jak najbardziej można ugotowaną kaszę gryczaną wrzucić do podduszonych pieczarek, dodać jarmuż, szpinak, zioła et voilà! Szybki obiad gotowy!
Monika

13 września 2017 at 18:22 Odpowiedz

Wygląda rewelacyjnie i na pewno tak też smakuje.

Jarmuż z pieczarkami i kasza do tego!

Przepis na jarmuż z pieczarkami, fasolą i słonecznikiem

Czego nam potrzeba?

Jak to zrobić?

Wypróbuj także inne wegańskie przepisy na obiady:

Share this:

Related Posts

52 komentarze

Iza

Dobre Zielsko

Michalina

Dobre Zielsko

Milena

Dobre Zielsko

Shyshka

Dobre Zielsko

Ania

Dobre Zielsko

Dotee

Dobre Zielsko

Edyta

Dobre Zielsko

Iwona

Dobre Zielsko

Iza

Dobre Zielsko

Klaudyna

Dobre Zielsko

Ewelina

Dobre Zielsko

Katarzyna

Dobre Zielsko

Klaudia

Dobre Zielsko

karolina

Dobre Zielsko

Eliza

Dobre Zielsko

Renata

Dobre Zielsko

Joanna

Dobre Zielsko

Marzena

Dobre Zielsko

Sylwia

Dobre Zielsko

Agnieszka

Dobre Zielsko

marina

Dobre Zielsko

Antonina

Dobre Zielsko

Daga

Dobre Zielsko

Aleksandra

Dobre Zielsko

Dorota

Kamila

Dobre Zielsko

Monika

Leave a Reply Cancel reply